Cómo cultivar coles para comer todos los días

August 29

Cómo cultivar coles para comer todos los días

Inicio brotación es una manera económica de agregar deliciosos vegetales a su dieta. Brotes son fáciles de digerir, alta en proteínas y fibra y contienen una variedad de vitaminas y minerales. Dependiendo de tu gusto personal, se dispone de varias opciones de granos, legumbres, semillas, granos y nueces para la brotación. Hacer coles de parte de su dieta diaria por crecer brotes en casa.

Instrucciones

•Como frijoles en un colador y enjuagar bien. Transferencia de los granos en un recipiente grande y llenarlo con agua, asegurándose de que el nivel del agua es cerca de tres pulgadas por encima de los frijoles. Remojar los frijoles toda la noche.

•Drain el agua y enjuagar los granos. Poner los frijoles en un frasco de vidrio, llenando el tarro no más de 1/4 lleno. Coles serán ampliar y necesitan mucho espacio para crecer.

•Fije una gasa sobre la boca de la jarra, usando una banda elástica. Invierta el frasco y sacuda el exceso de agua, como agua estancada causará su grano empapado y fermentado. Evite poner la jarra en corrientes de aire fríos o calientes o luz solar directa.

•Enjuagar el crecimiento brotes dos veces al día, llenando la jarra con agua. Gire el frasco para asegurar todos los frijoles Haz aclarados. Invierta el frasco y sacuda el exceso de agua.

•Esperar pequeñas hojas que crecen desde el final de sus brotes, generalmente en tres a cinco días. Con sus brotes ahora listos para comer, déjelas secar en una bandeja. Coloque los brotes secos en un recipiente cubierto y refrigere. Pueden comerse crudos o cocidos y tendrá una duración de cuatro a cinco días.


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