Cómo pala nieve sin sufrir daño

June 20

Cómo pala nieve sin sufrir daño

Aquellos que viven en climas fríos entienden las molestias que vienen con nevadas frecuentes. Uno de los retos más comunes es evitar lesiones mientras que palear la nieve de las aceras, pasillos, escaleras y pasillos. Nieve puede ser pesadas y gruesas, y lo traspaleo de puede ser difícil incluso para las personas en condiciones físicas óptimas. Si vives en un clima frío, necesita saber cómo pala nieve para evitar herir a sí mismo.

Instrucciones

•Shovel la nieve como cae. La nieve ya se sienta, cuanto más pesado se vuelve. Nieve fresca es mucho más ligera y más fácil de pala, que reduce el riesgo de lesiones.

•Treat palear nieve como ejercicio. Evite comer una comida pesada o fumar antes de iniciar y hacer algo de luz se extiende antes y después. También debe mantenerse bien hidratado bebiendo agua antes, después y si es posible, durante. Hacer una ligera sacudida a través de su sala de estar para calentar los músculos antes de empezar a palear. Músculos calientes son menos probables que se lesionan.

•STOP cuando sienta dolor. Si usted se siente mareado o aturdido, o si sientes un dolor muscular repentino, no continuar paleando nieve. Alguien debe estar siempre fuera a ayudarle si necesita ayuda. Para evitar fatiga o deshidratación, tome descansos frecuentes para estirar y beber agua.

•Usted puede querer Esparza sal sobre el área antes de comenzar a palear. Esto es especialmente importante si se ha convertido algunas de la nieve del hielo. Difusión de sal evitará que resbala y cae.

•Obtener el tipo correcto de pala. La pala que se utiliza debe ser ergonómicamente correcta, lo que significa que está diseñado con una curva para ayudar a mantener la espalda recta. También debe ser lo suficientemente alto para usted. Utilice una pala con una lámina plástica que es ligeramente más pequeña que las palas más grandes. Estas características ayudarán a mantener cada shovelful de nieve más ligero. También puede encontrar palas diseñadas para empujar la nieve.

•Utilice la técnica correcta al palear nieve. No levante con la espalda si tienes a doble sobre y evitar que se doblen en su cintura. En cambio, doblar las rodillas. Agarre la pala con ambas manos, pero asegúrese de que no están cerca uno del otro. Distanciamiento las manos agregar palancada a la pala y recoger la nieve más fácil de hacer. Soporte con buena postura e intentar evitar la joroba sobre. Para mantener su equilibrio, sus pies deben estar sobre anchura del hombro aparte. Pala de la nieve profunda alrededor de una pulgada a la vez. De lo contrario, su carga será demasiado pesado.


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