Microondas el tiempo de cocción para las verduras



Cocinar verduras en el microondas es una forma sana y deliciosa para disfrutar de sus aperitivos favoritos y acompañamientos. Con un tazón de fuente y un poco de agua, puede cualquier verdura de vapor en el microondas y tenerlo listo rápidamente.

Brócoli y coliflor

Para cocinar estas verduras en el microondas, cortar en trozos de tamaño uniforme, preferiblemente ramitos. Colocar en un bol grande, añadir unas 3 cucharadas agua por libra de vegetales, cubra con otra tapa aireada o un protector de salpicaduras y cocine en alto de tres a cinco minutos, o hasta que estén tiernos.

Papa

Un microondas es un buen lugar para hacer una rápida y sabrosa Papa junto con sus pepitas de bistec o pollo. Si la patata está sucia, frote suavemente antes de cocinar. Utilice un cuchillo afilado para hacer cuatro o cinco orificios en la patata para permitir que escape el vapor. Cocer una patata durante unos cuatro a cinco minutos, o hasta que estén tiernos. Prueba de sensibilidad con un tenedor.

Espinacas u otros vegetales de hojas verdes

Las hortalizas necesitan menos agua para cocinar que otras verduras. Lavar y enjuagar y utilizar el agua todavía se aferra a las hojas para ayudar a los de vapor. Colocar en un tazón grande y microondas de tres a cinco minutos, comprobar regularmente, hasta que esté listo.

Maíz

Usted puede cocinar mazorcas de maíz--con sus cáscaras en--en el microondas. Enjuague cuatro orejas, y luego colocarlas en el microondas. Disponerlas en forma de cruz con las cuatro orejas de reunión en el centro de la mesa de microondas para cocción uniforme. Cocer durante cuatro o cinco minutos, luego voltee y cocine otros cuatro o cinco minutos. Tire las cáscaras y servir.

Remolacha, zanahorias, calabaza

Más densas, más pesadas verduras como remolacha, zanahoria y calabaza deben peladas y cortadas en trozos. Añadir a un recipiente con aproximadamente 1/2 pulgadas de agua, luego cook, con una tapa de gaseosas, de 10 a 15 minutos por libra, dependiendo del tamaño de las piezas.